PRESEŽI SVOJE MEJE.

Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo je najbolj optimalen in učinkovit način za doseganje rezultatov, ki potekajo individualno. Treningi so popolnoma prilagojeni vašim ciljem, omejitvam in telesni pripravljenosti. Vsi treningi potekajo pod strokovnim vodstvom usposobljenega trenerja.

• check_circleIndividualni program
• check_circleTreningi 1:1
• check_circleStrokovno vodstvo trenerja
• check_circleFleksibilni termini
• check_circleMeritve in analiza telesne sestave
• check_circleRecepti zdravih obroko v PDF

Semi-privat trenerstvo

Semi-privat treningi potekajo v manjši skupini od 5 oseb. Individualen pristop trenerja do vsakega posameznika omogoča, natančno spremljanje vsakega posameznika. Takšen način treninga je idealen za vse, ki želijo kakovostno vadbo pod strokovnim vodstvom in hkrati uživajo ob podpori skupine.

• check_circleIndividualni program
• check_circleStrokovno vodstvo trenerja
• check_circleFleksibilni termini
• check_circleMeritve in analiza telesne sestave
• check_circleRecepti zdravih obroko v PDF

Fit rekreacija

Fit rekreacijo predstavljajo skupinski rekreativni funkcionalni treningi do 15 oseb. Posebnost tega programa je to, da je butični studio MoveOn med treningom rezerviran izključno za to skupino. Tako se lahko kljub skupinskemu treningu, posameznik osredotoči nase in na trening.

• check_circleProgresivni program treningov
• check_circleStrokovno vodstvo trenerja
• check_circleDostop do skupinskih treningov

Pro Elite

Pro Elite je napredni program treningov za vse, ki želijo trenirati na višjem nivoju izven cone udobja. Skupina je omejena do 12 oseb, program pa je namenjen posameznikom, ki želijo razvijati moč, hitrost, vzdržljivost in telesno pripravljenost. Treningi vključujejo elemente funkcionalnega treninga, crossfita, olimpijskega dvigovanja uteži in hyroxa.

• check_circleProgresivni program treningov
• check_circleStrokovno vodstvo trenerja
• check_circleDostop do skupinskih treningov

Srečni trebuščki

Program vadbe za nosečnice, ki je zasnovan po smernicah za vsako trimesečje. Treningi s poudarkom na funkcionalni stabilizaciji, učenju pravilnih gibalnih vzorcev, aktivaciji globokih mišičnih struktur, aktivni pripravi na porod in poporodno obdobje podprejo nosečko in njen zaklad.

• check_circleProgresivna vadba za posameznice
• check_circleVarna in strokovno prilagojena vadba
• check_circleKorekcija drže, zmanjšanje bolečin, izboljšanje nosečniških tegob
• check_circleFizična priprava na porod

infoZahteva odobritev ginekologa

Močne mamice

Program vadbe usmerjen v prijazno in varno obnovo telesa po porodu, s poudarkom na funkcionalni stabilizaciji, učenju pravilnih gibalnih vzorcev, aktivaciji globokih mišičnih struktur, preprečevanju diastaze rektusov in postopnemu vračanju k obremenitvi.

• check_circleProgresivna vadba za posameznice
• check_circleVarna in strokovno prilagojena vadba
• check_circleKorekcija drže, poudarek na delovanju medeničnega dna - preprečevanje inkontinence
• check_circleFizična priprava mamice na poporodno obdobje, ki pripomore pri skrbi za dojenčka in hormonskemu neravnovesju

infoZahteva odobritev ginekologa

Odprava bolečin in poškodb

Ciljno usmerjena vadba za odpravo bolečine in poškodb je posebno zasnovan program na podlagi sodobnih pristopov treninga, ki se osredotoča na vzrok poškodbe in bolečine, ne le simptomov. Vadba poteka kontrolirano in varno, z jasnim ciljem - dolgoročna odprava bolečin/poškodb in povratek v normalno funkcionalno gibanje.

• check_circleIndividualna analiza gibanja in telesne drže
• check_circleIzboljšanje funkcionalnosti in kakovosti gibanja
• check_circleVarna in strokovno prilagojena vadba za odpravo akutnih in kroničnih bolečin/poškodb
• check_circleIndividualen progresiven program

infoZahteva odobritev zdravnika in postavljeno diagnozo

Fizična priprava športnikov

S sistematično in strokovno vadbo izboljšujemo športno zmogljivost, zmanjšujemo tveganje za poškodbe ter gradimo telo, ki je pripravljeno na največje izzive.

• check_circleIndividualno prilagojen program glede na specifiko športa
• check_circleMesečno testiranje in analiza napredka
• check_circleZmanjšanje tveganja za poškodbe
• check_circleStrokovno vodeni treningi
• check_circlePostopno povečanje odpornosti športnika na obremenitve

infoVsi mladoletni vadeči morajo imeti pisno soglasje od starša ali zakonitega zastopnika.

Ženske 40+

Strokovno zasnovana vadba za ženske, starejše od 40. leta, ki temelji na kombinaciji treninga moči, funkcionalnega gibanja in ciljno usmerjenih protokolov, dokazano prispevajo k boljšemu psihičnemu in fizičnemu počutju. Program je namenjen ženskam, ki želijo izboljšati vitalnost, mišično maso in kostno gostoto ter podpreti telo v obdobju hormonskih sprememb.

• check_circleProgram prilagojen ženskam 40+
• check_circleVadba za funkcionalno moč, kondicijo in vitalnost
• check_circleIzboljšanje kostne gostote in drže
• check_circleVarna in strokovno vodena vadba
• check_circlePrilagoditve in podpora glede na omejitve, hormonske spremembe in poškodbe posameznice